Mon bébé de 3 mois se lève 10 à 15 fois par nuit ?

C'est la première fois que je réponds sur ce site, mais votre message m'a vraiment touché. Je réponds en tant que mère d'un garçon de 6 mois et médecin pédiatre en Australie.

Premièrement, il semble que les choses soient vraiment difficiles en ce moment. J'espère que vous aurez bientôt un bon sommeil pour vous recharger. J'ai quelques suggestions, et je vais les séparer.

1) Partagez la charge. Je ne sais pas si votre bébé dort dans votre chambre ou dans une autre, mais mettez en place avec votre partenaire un système dans lequel une personne est “de service” pendant une certaine partie de la nuit, et l'autre bénéficie d'un sommeil de bonne qualité pendant quelques heures. Si votre bébé est dans votre chambre, envisagez de dormir dans une autre pièce (même le salon) pour que vous puissiez dormir sans interruption lorsque vous n'êtes pas “de service”. Le fait que votre partenaire prenne le premier quart de travail, et qu'il vous donne un biberon si nécessaire, vous permettra de vous étirer bien droit. De plus, comme elle semble être une bonne dormeuse de jour, si vous êtes encore à la maison, essayez de dormir quand elle le fait pendant la journée. Ce n'est pas l'idéal à long terme, mais même si les choses sont folles, cela peut vous aider à passer au travers. Utilisez aussi votre réseau de soutien (famille, amis, voisins - toute personne de confiance) pour venir vous donner un coup de main. Ils pourront peut-être s'occuper des travaux ménagers pendant que vous vous amuserez avec votre bébé pendant la journée (pour vous rappeler qu'il ne pleure pas toujours) ou visa-versa.

2) Volume total de sommeil D'après votre poste, il semble que votre bébé dorme entre 2,5 et 4,5 heures par jour, ce qui est un excellent volume de sieste pendant la journée. La plupart des bébés de trois mois dorment en moyenne entre 10 et 16 heures par 24 heures, la grande majorité d'entre eux ayant entre 12 et 14 heures de sommeil. S'il a un volume de sommeil naturel de 12 heures par jour (par exemple), il ne dormira donc que 7,5 à 9,5 heures la nuit après les siestes diurnes. Ainsi, peut-être qu'en commençant à dormir plus tard, VOUS aurez plus de temps pour dormir efficacement pendant qu'elle est couchée. Le nombre d'enfants de 3 mois qui dorment de 19h30 à la fin de la nuit est faible, et les parents ont beaucoup de chance de les avoir ! Essayez peut-être de repousser l'heure du coucher à 21 ou 21h30 et essayez de vous mettre au lit vous-même lorsqu'elle se couche. Si elle a 3 heures d'avance, vous l'aurez aussi.

3) Manger. Vous avez dit qu'elle est un mélange d'allaitement au sein et au biberon, mais vous n'avez pas précisé combien de chaque type d'alimentation elle prend le jour et la nuit. Il se peut qu'elle se soit habituée à prendre une grande partie, voire la majorité, de sa consommation quotidienne de lait pendant la nuit. À trois mois, elle est capable de s'habituer à boire davantage le jour que la nuit, mais cela peut nécessiter un certain “entraînement”. Pour l'encourager à boire plus de lait pendant la journée, essayez de réduire progressivement sa consommation nocturne. Si elle “grignote” pendant la nuit (tétées plus petites et plus fréquentes), commencez par consolider les tétées en 2 ou 3 tétées seulement, en étirant les intervalles entre les tétées à un minimum de temps. Par exemple, si elle grignote toutes les heures ou moins, commencez par un intervalle minimum d'une heure et demie entre les repas pendant quelques nuits, puis allongez progressivement cet intervalle jusqu'à trois ou quatre heures (de sorte que vous ne vous levez finalement que deux ou trois fois par nuit pour manger). Cela doit être très graduel et essayez de n'allonger les repas que de 15 minutes supplémentaires tous les 3 ou 4 jours. Comme elle se nourrit moins la nuit, elle commencera à manger davantage pendant la journée, mais il lui faudra du temps pour se réadapter.

4) S'assurer qu'elle reconnaît la nuit par rapport au jour Maintenez la lumière de la pièce à un niveau bas, essayez de parler à voix basse et ne jouez pas à des jeux ou ne soyez pas trop amusant lorsqu'elle se réveille la nuit. Plus facile à dire qu'à faire quand on a un bébé qui crie, je sais.

5) S'installer. En plus de l'alimentation (qui est très facile à utiliser chaque fois qu'elle se réveille pendant la nuit, mais le grignotage peut créer un problème comme indiqué ci-dessus), vous devez trouver ce qui aide votre petite fille. Vous pouvez lui proposer une série d'astuces pour l'aider à s'installer et à rester saine d'esprit. Même si cela ne suffit pas à la calmer instantanément, le fait d'avoir quelque chose que vous essayez peut faire cesser un peu le sentiment d'impuissance et de frustration. Personnellement, je suis un grand fan de la technique d'installation du “bébé le plus heureux” (5 S que vous pouvez trouver sur Google), mais elle peut cesser de fonctionner vers l'âge de 3-4 mois. Cependant, elle peut encore fonctionner comme une gâterie, et il peut être utile de revoir les techniques. Envisagez d'utiliser une tétine (sucette) si vous n'en avez pas déjà une. Envisagez d'écrire une liste de choses à essayer et de la coller dans la chambre pour les cas où vous avez la tête floue pendant la nuit.

6) Associations de sommeil. Créez des associations de sommeil positives qui lui indiqueront au début de chaque sieste/heure de sommeil et lorsqu'elle se réveille pendant la nuit qu'il est temps de dormir. Par exemple : emmaillotement, sucette, bruit blanc, petit doudou respirant (alias lovey ou un autre petit jouet qui ne peut pas étouffer le bébé). Si elle dort mieux le jour que la nuit, essayez de déterminer la différence entre les deux (c'est-à-dire les niveaux de lumière, de bruit, etc.).

7) Confort. Veillez à ce qu'elle n'ait pas trop chaud ou trop froid pendant la nuit. Soyez conscient que La surchauffe est un risque de SMSN, tout comme la literie en vrac. Elle ne doit pas avoir chaud et transpirer au toucher. En alternance, si son visage est frais, elle n'a peut-être pas trop froid - glissez un doigt dans son costume pour sentir sa poitrine, si elle est chaude, elle est juste à point. Ne jugez pas si elle a froid aux mains ou aux pieds, car ceux-ci sont souvent plus froids. Envisagez de vous procurer un thermomètre d'ambiance pour faire des expériences avec différentes quantités de vêtements ou de literie pour différentes plages de température. Il existe des interphones bébé avec alarme de température si vous pensez que cela peut poser un problème, mais c'est une dépense dont vous pouvez vous passer. N'oubliez pas non plus de vous assurer qu'il ne s'agit pas d'une couche à changer ou si elle a vomi sur elle-même etc.

8) Travaillez sur l'auto-rétablissement. Il semble qu'elle pourrait avoir besoin de vous pour l'aider à se rendormir chaque fois qu'elle se réveille pendant la nuit (les cycles de sommeil des nourrissons durent environ 45 minutes). Essayez de la mettre dans son berceau ou son lit lorsqu'elle est bien installée et somnolente, mais qu'elle ne dort pas vraiment. Si elle s'endort dans les bras, bousculez-la pour la mettre au lit afin qu'elle se réveille et voie qu'elle est dans son lit (mais avec un peu de chance, elle ne se réveillera pas tant qu'elle sera en détresse). Elle finira par s'habituer à s'y endormir et n'aura pas besoin de pleurer pour que vous l'aidiez à se rendormir à chaque fois. Vous pouvez aussi la câliner, la bercer ou l'endormir à chaque fois, mais vous aurez alors le sentiment qu'elle a besoin de vous pour se rendormir à chaque cycle de sommeil. Si vous voulez co-dormir, assurez-vous de lire et de mettre en œuvre des pratiques de co-dormance sûres. Personnellement, je ne recommande ni ne pense que le co-sommeil soit sûr en dessous d'un âge minimum de 6 mois en raison du risque de SMSN, mais c'est une question que vous devez décider en tant que parents.

Une réponse assez longue, mais j'espère que cela vous aidera. Je vous souhaite bonne chance. J'aimerais bien savoir comment vous vous en sortez.

Vous êtes dans une situation difficile. C'est dur d'avoir un enfant de 3 mois. Si vous le nourrissez toutes les deux heures - alors il se réveille - il se peut qu'en lui donnant plus de lait, vous l'aidiez à dormir plus longtemps. Essayez de le nourrir pendant 10 minutes, puis de lui faire faire son rot pendant 2 à 5 minutes, puis de le nourrir pendant 10 minutes de plus. Puis faites-lui faire un nouveau rot et donnez-lui une autre tétée de 5 à 10 minutes. Si vous arrivez à lui faire vider complètement ses seins ou à lui faire boire au moins 3 à 4 onces de lait, elle dormira peut-être plus longtemps.

Si elle est nourrie et a une couche propre, et qu'elle n'est pas malade, alors elle peut rester éveillée. Tant qu'elle a la possibilité de dormir, alors si elle en a besoin, elle dormira.

Si son pédiatre dit qu'elle grandit bien, alors elle reçoit assez de lait et dort.

On dirait que le problème est que vous ne dormez pas. Si elle est nourrie et au sec, et dans un endroit sûr comme un berceau, alors vous pouvez dormir. Vous devez prendre soin de vous afin de pouvoir vous occuper d'elle.

C'est aussi une bonne idée de demander l'aide d'amis et de membres de la famille qui se sont occupés de nourrissons.

Si elle dort plus longtemps le jour que la nuit, je me concentrerais sur ce qui est différent entre les deux. Peut-être qu'elle n'aime pas dormir dans le noir absolu ? Peut-être qu'elle n'aime pas le silence absolu ? Est-elle peut-être plus couverte (c'est-à-dire peut-être trop chaude) la nuit ? Ou peut-être a-t-elle trop froid ? Dorme-t-elle au même endroit que pendant la journée ? Sinon, dort-elle aussi longtemps si vous la mettez à la sieste là où elle dort normalement la nuit ?

Mon fils est également un grand éveilleur et j'ai constaté qu'il dort mieux quand il est au lit avec moi. Son lit de camp était relié à notre lit, et lorsque les réveils devenaient trop fréquents (vers 3 ou 4 heures du matin), je le rangeais, le soignais, puis le laissais rester à côté de moi pour le reste de la nuit. Cela a changé quand il a eu environ 5 mois, quand il dormait beaucoup mieux s'il n'y avait personne d'autre autour de lui. Parfois, les petits ont simplement besoin de plus de contact. (Si vous optez pour cette solution, renseignez-vous d'abord sur Google pour connaître certaines mesures de sécurité, car tous les types de lits et de couvertures ne sont pas adaptés à un co-dodo en toute sécurité).

Cela ressemble un peu à ma fille quand elle avait à peu près cet âge. Elle mangeait toutes les deux heures, et elle est toujours plus une casse-croûte qu'une mangeuse de repas. Je sais que si vous avez un enfant qui mange toutes les deux heures, c'est TRES difficile de les en dissuader, mais c'est généralement parce qu'il y a un problème sous-jacent.

Pourrait-elle avoir des reflux acides ? Tous les enfants qui ont des reflux ne crachent pas… certains enfants ont des reflux silencieux , ce qui est le cas de ma fille. Elle prenait un repas, et un peu plus tard, elle commençait à être mal à l'aise et grincheuse - parfois même au milieu du repas. Elle n'a JAMAIS pris plus de 4 oz à la fois, même lorsqu'elle avait 12 mois. Si cela se produisait au milieu de la nuit, elle se réveillait au milieu de la nuit. Cela semblait être pire la nuit parce qu'elle dormait sur le dos, bien sûr. La sieste pendant la journée était un jeu d'enfant. Parfois, elle allait bien, et parfois non. Souvent, la sieste était meilleure parce que je pouvais la tenir activement et lui permettre de dormir sur le ventre, parfois parce que j'étais là à la surveiller tout le temps. Pas possible la nuit.

Selon cet article , le reflux acide chez les bébés atteint son maximum vers 4 mois, donc votre fille est juste là. Vous pouvez essayer quelques trucs simples pour le reflux, juste pour voir si cela peut vous aider. Surélevez légèrement le matelas de son berceau en y glissant un oreiller. Maintenez-la en position verticale pendant 15 à 30 minutes après une tétée (oui, c'est douloureux si votre enfant mange toutes les deux heures, mais cela semble l'aider). Veillez à ce que les tétines des biberons que vous utilisez ne coulent pas trop vite. Avaler trop d'air en prenant un biberon peut aggraver le problème, et assurez-vous de faire fréquemment des rots pendant la tétée. Si cela semble vous soulager, vous pouvez en parler à votre pédiatre la prochaine fois que vous irez chez le médecin.

Espérons que cela vous aidera et vous soulagera !

Cela ressemble aussi à ma fille au même âge, sauf que ma fille était exclusivement nourrie au sein ou au lait maternel et faisait environ 5 à 6 siestes de 45 minutes par jour. Nous ne pouvions pas la faire faire de sieste plus longtemps avant qu'elle ne soit beaucoup plus âgée.

Pour ma fille, le problème était entièrement lié au développement. Elle est entrée dans une phase appelée par un livre, The Wonder Weeks , Wonder Week 19 . Les semaines des merveilles, d'après les chercheurs à l'origine de ces livres, sont des bonds dans le développement cognitif. Au cours de ces bonds, qui commencent à durer jusqu'à 6 semaines entières avec la Wonder Week 19, les bébés sont plus grincheux, plus fermes et pleurent davantage. Ils peuvent également avoir des difficultés à manger, à dormir et avoir une foule d'autres comportements difficiles pour les parents et pour eux-mêmes. La raison en est que tout leur univers est bouleversé lorsqu'ils découvrent soudainement de nouvelles choses et développent des bonds dans leur capacité mentale. La bonne nouvelle, c'est que votre enfant acquerra de nouvelles compétences amusantes vers la 17e semaine. La mauvaise nouvelle, c'est que l'agitation et le manque de sommeil pendant cette phase peuvent durer de la 14e à la 20e semaine !

Selon la théorie du développement du nourrisson que j'ai lue dans le livre Bedtiming , à peu près au même moment (4 mois environ), les enfants voient leur mémoire de travail doubler. Cela correspond à ce que mon pédiatre m'a dit, à savoir que les enfants de cet âge développent soudainement la mémoire nécessaire pour savoir comment ils aiment s'endormir. Cela signifie que les associations de sommeil sont préservées d'une période de sommeil à l'autre.

Les associations de sommeil, décrites de manière plus précise dans le livre de Ferber Solve Your Child’s Sleep Problems sont une raison importante de se réveiller la nuit. À moins que vous ne réveilliez votre enfant et que celui-ci ne s'endorme, il associe au sommeil certaines actions de votre part, comme se bercer ou donner le biberon. Cela signifie que lorsque votre enfant est partiellement réveillé la nuit, ce que tout le monde fait, votre enfant a besoin de votre intervention pour se rendormir. La modification des associations avec le sommeil se fait par l'entraînement au sommeil. La solution du sommeil sans cris que vous avez essayée peut fonctionner pendant plusieurs semaines si elle est appliquée de manière très régulière, mais d'autres méthodes ont tendance à fonctionner plus rapidement. Toute forme d'entraînement au sommeil ne doit être effectuée qu'une fois que les causes médicales de base du réveil, telles que la MSPI et le reflux, sont écartées et que le pédiatre est d'accord. Cela inclut même les méthodes douces telles que pick-up/put-down de The Baby Whisperer et les méthodes de No-Cry Sleep Solution. De nombreux pédiatres approuvent la méthode Ferber ou une autre méthode d'entraînement au sommeil qui permet d'obtenir un sommeil moins réconfortant à 4 mois. La méthode d'entraînement au sommeil que vous choisissez pour créer une bonne association de sommeil dépend entièrement de votre famille et de votre style de parent, si vous avez même choisi de le faire.

Notez que ce n'est pas parce que votre enfant ne passe pas plus de 2 heures entre les tétées pendant la journée qu'il ne peut pas apprendre à y aller plus longtemps la nuit. Ma fille a été une vraie casse-croûte pendant la journée pendant la plus grande partie de sa petite enfance, mais elle a appris à étirer ses tétées la nuit de bonne heure grâce à l'utilisation d'autres méthodes apaisantes lors de certains de ses réveils nocturnes et à la mise en place de seuils avant lesquels je ne la nourrissais pas à moins qu'elle ne soit apaisée par une autre méthode. Un seuil d'alimentation est essentiel si vous avez choisi de commencer une forme quelconque d'entraînement au sommeil, car vous voulez utiliser la méthode d'entraînement au sommeil pour encourager l'enfant à se rendormir de manière indépendante à tout réveil qui n'est pas pour manger.

En lisant votre question, je n'ai pas pu m'empêcher de me rappeler l'époque où mon plus jeune fils nous empêchait de dormir la nuit pendant un an… Elle faisait ses dents très tôt, marchait tôt (11 mois)… et était comme pressée de grandir. C'était une période stressante pour elle quand elle était bébé, je suppose… et pour nous, en tant que parents, c'était vraiment difficile. Ce que nous faisions, c'était de nous relayer, chacun se réveillait à son tour pour s'occuper du bébé. Pendant les froids mois d'hiver, nous placions son berceau juste à côté de notre lit pour ne pas avoir à sortir de notre chambre chaude. Une chose que nous avons remarquée est qu'il y a quelques principes de base à enseigner à votre bébé (à moins qu'il n'y ait de vraies raisons de pleurer). Il faut apprendre aux bébés la différence entre le jour et la nuit et que l'heure du sommeil est la nuit. Un “rituel” que vous suivez chaque nuit avec votre bébé à l'heure du sommeil serait très utile : cela lui apprendrait que chaque fois (par exemple) que vous écoutez de la musique douce, en vous berçant dans les bras, après avoir pris un bain chaud et nourri votre bébé… il est temps de se détendre et de s'endormir. J'avais l'habitude de chanter à mon bébé à l'heure du coucher, de lui parler d'une voix détendue, de lui dire qu'il est temps de s'endormir… etc… nuit après nuit, même rituel…

Une dernière chose : votre bébé finira par s'habituer à dormir toute la nuit :) et vous aurez des souvenirs similaires à ceux que j'ai de ces nuits difficiles sans sommeil.