Comment faire pour que mon fils de 2 ans dorme toute la nuit et ne se réveille pas dès que je suis absent ?

Les enfants passent par des changements de stade de développement et leurs habitudes de sommeil et d'alimentation changent souvent avec l'enfant. À deux ans, il est très probable que ce soit au moins une partie de ce qui se passe.

Cela dit, il y a aussi des choses qui se sont passées et qui ont pu être contre-productives pour le sommeil de votre enfant, donc même si elles ne font plus partie de l'équation, je les mentionnerai pour les futurs téléspectateurs :

Things to Get Rid of

• The TV is not your friend ! Le temps d'écran juste avant le sommeil rend en fait le sommeil moins profond. Comme l'explique Torben dans un commentaire ci-dessous, la lumière empêche la production de mélatonine qui aide à atteindre un sommeil plus profond. Selon le type d'émission de télévision regardée, elle n'est pas non plus nécessairement calmante.

• Les boissons sucrées ou tout autre chose que de l'eau sont généralement une mauvaise idée, sauf pendant les heures de veille, pour de nombreuses raisons, notamment la santé dentaire, la santé nutritionnelle et la profondeur du sommeil. En plus de savoir que ce peut être une phase passagère due à un saut de développement qui vient de se produire ou qui est sur le point de se produire , il peut également être utile de savoir que les enfants doivent apprendre à s'auto-soigner afin de retrouver le sommeil. C'est plus facile pour certains enfants que pour d'autres, mais le fait d'avoir une routine régulière aide à déclencher la réaction. Cela ressemble beaucoup à la façon dont un joueur de basket-ball aura une routine pour les lancers francs ou une star du tennis une routine pour les services.

• Essayez d'aider votre enfant à développer cela en ayant une routine nocturne régulière à l'heure du coucher. Plus vite ils s'endorment, moins vous risquez d'avoir des réveils au milieu de la nuit qui les réveillent (après un petit moment de remise à zéro de l'horloge interne). Si vous avez une routine pour l'heure du coucher, vous pouvez les aider à trouver une version raccourcie pour se rendormir. Par exemple, pelucher des couvertures et caresser un animal en peluche à la toute fin de votre routine et juste avant de dormir à l'heure du coucher peut être répété pour un enfant de deux ans au milieu de la nuit qui essaie de se rendormir. Cette question sur SE ](https://parenting.stackexchange.com/questions/46/how-can-i-get-my-son-to-stay-in-bed-at-bedtime/83#83) est très similaire à la vôtre mais se concentre davantage sur l'aspect du sommeil à l'heure du coucher que sur le milieu - des - réveils nocturnes. Les réponses offrent de nombreux conseils sur la façon d'adopter une routine au coucher qui aide à “préparer” les enfants à la somnolence et vous trouverez peut-être des indications utiles dans les réponses.

Il arrive que peu importe ce que vous avez fait à l'heure du coucher, les enfants se réveillent et aient du mal à se rendormir d'eux-mêmes (même s'ils sont de bons autodidactes). Ma fille était pareille - le sommeil a toujours été une chose difficile pour elle. Mais elle dort bien quand elle se blottit contre moi. Voici ce que nous avons fait pour l'aider dans son développement. **Nous avons pris la décision contraire à la plupart des gens de la laisser venir se blottir dans notre lit pendant un petit moment pour aider son corps à se reposer et à reprendre l'habitude de dormir. Nous l'avons ensuite aidée à revenir dans son propre lit en :

• lui installant un gros oreiller qu'elle pourrait prendre dans ses bras si elle se réveillait.
• lui fournissant une veilleuse à faible luminosité et en faisant briller les étoiles sombres dans son ciel.
• établissant une règle concernant le moment où elle pourrait entrer et en lui donnant une horloge numérique avec un signe sur le dessus qui indiquerait à quoi ressemblerait l'horloge lorsqu'elle serait autorisée à entrer. Comme elle entrait souvent vers 1 heure. Nous lui avons dit qu'elle devait attendre que l'horloge indique 2 heures. De cette façon, elle n'avait pas l'impression qu'on ne voulait pas d'elle tout d'un coup - il s'agissait en fait d'apprendre à s'endormir toute seule. Quand elle allait bien et qu'elle dormait jusqu'à près de deux heures, nous avons échangé et dit 15 heures. Puis nous l'avons déplacé à 4 heures, puis à 5 heures (ce qui correspond généralement à l'heure à laquelle nous commençons à nous lever de toute façon).

Ça a très bien marché pour nous. Elle s'est sentie soutenue et aimée et a reçu les câlins, le sommeil et les rassurances dont elle avait besoin, alors que nous aussi. Elle avait encore des poussées occasionnelles où nous devions tout recommencer (comme à trois ans, quand elle se réveillait pour aller aux toilettes et ne pouvait pas se rendormir, ou quand elle était malade, ou à cinq ans quand elle a commencé l'école et son heure de coucher avait changé) mais cela ne prend jamais très longtemps pour récupérer notre lit - et à chaque fois qu'elle a eu besoin d'un peu de “travail” de sommeil, le temps qu'il lui a fallu pour se remettre sur les rails a diminué.

Je n'ai pas encore d'expérience en la matière, mais voici une idée : peut-être qu'au lieu du jus, qui peut être aigre ou trop sucré et causer des troubles du ventre ou de l'activité, essayez la tisane “mélisse” - elle a de légères propriétés calmantes, elle pourrait aider votre enfant à dormir toute la nuit, ou du moins à se réveiller moins souvent. Personnellement, j'aime son goût, il est particulièrement bon avec un peu de miel.

Donnez à votre enfant un sac de couchage pour enfant et dites-lui que s'il a besoin de compagnie pendant la nuit, il peut apporter son oreiller et son sac de couchage dans votre chambre et dormir au pied de votre lit - mais il n'est pas autorisé à vous réveiller. Donnez-lui une bouteille d'eau à garder près de son lit au cas où il aurait soif pendant la nuit.

Règle : pas de télévision pendant la dernière heure avant d'aller dormir. Si j'étais vous, je donnerais la télévision - mais si vous ne voulez pas le faire, veuillez limiter le temps d'utilisation par jour.

À deux ans, vous pouvez probablement éliminer la sieste de l'après-midi et vous coucher un peu plus tôt.

Achetez de la mélatonine liquide pour bébé à la pharmacie et donnez-lui environ 20 minutes avant d'éteindre la lumière. Commencez par une petite dose et voyez quelle est la bonne dose pour lui.

Lisez toujours quelques livres d'images avant d'éteindre la lumière.

S'il veut de la compagnie pendant son sommeil, vous pouvez sans danger écouter un podcast avec des écouteurs, mais n'utilisez pas de télévision ou d'ordinateur – les lumières et les images sont trop stimulantes.

Joyeux Z !

Mon pédiatre a suggéré la mélatonine pour la exactement la même chose que ce que vous vivez. C'est un cauchemar. Je suis désolé de pouvoir comprendre votre frustration. Essayez la mélatonine. Les gommes ne fonctionnent pas. Prenez le liquide et mélangez-le avec une boisson ou il y a des dissolutions rapides. Cela semble aider mon enfant de 2 ans. Il y a des nuits où ça ne marche pas du tout.

J'essaie de me débarrasser de la télé une heure avant de me coucher. C'est dur parce que c'était notre routine. Il pouvait choisir une émission. Tu trouveras quelque chose qui marche. Prenez ce que vous voulez, laissez le reste :)

Bonne chance à vous et à votre enfant.

Essayez d'ajouter du spray à la lavande et du savon de bain. Cela vous aidera, si vous l'intégrez à votre routine. De plus, si vous avez accès à la boisson aromatisée à la passion de Welch. Elle fait des merveilles et a bon goût. Faites attention, vous vous endormirez aussi.

Les enfants ne veulent pas dormir parce qu'ils ne sont tout simplement pas fatigués.

Allez dehors et marchez avec eux, jouez avec eux pendant une heure et plus. S'il fait mauvais temps - peu importe, allez à l'extérieur et marchez avec eux. Ils seront fatigués et s'endormiront littéralement.